樺沢紫苑先生の神・時間術を見て
朝散歩をするようになりました
朝１０時までに１０分以する事により
セロトニンが分泌されるようになり
とても気持ちいい朝を迎えられる事とともに
「今日もがんばるぞ」という気持ちになります
またToDoノートも
やらされるのではなく主体性をもって
行っています
今日もがんばるぞと
自分の今日の目標も立てやすくなりました
夜は三行ポジティブ日記も
実践するようにしました
今日こんないい事あったな
ご飯美味しかったな
こどもとギューできてうれしかったな
明日もまたがんばろうと
活力が湧いてきます
会社と自宅の往復の中で
工夫して生活リズムをつくるという事も
日々楽しい日課になってきました
