昨日は朝7時から夜7時まで仕事でした
樺沢紫苑先生の言う15分集中 45分で一息入れると実践しましたが
電話とりながらオペレータの方にアドバイスもして
定時（17時)を過ぎてやっと管理業務(報告書)作成2時間
会社の中で運動はできないので
立ったり座ったり程度の座りすぎない事を意識しながら
集中を心がけますが最後は「完了」を描いていても
脳疲労で5割程度の力しか発揮できませんでした
会社が終わりお迎えに来てもらったのですが
脳疲労状態では顔の表情のコミュニケーションをするのが困難
それを見て心配したのかあんちゃんが顔をすりすり
少し癒されて感情が緩みました
昔忙しいときは子猫の画像をみたり
外を眺めて緑を探して気晴らしをする
家に脳疲労を持ち帰らない
心のスイッチが切り替えられる
そんな人間になりたいです
