毎日だいたい
朝5時から6時に起床します
前までは朝が弱かったのですが
樺沢紫苑先生の
「神・時間術」を読んで
脳のゴールデンタイムがある事を知ってから
早起きしてブログ更新
子供の宿題や準備の確認
読み進めている読書
瞑想やラジオ体操
陽が昇りはじめたら
不動明王起床術を使って
セロトニンを活性化
前までは朝に起きると
頭痛に悩まされたり
ボーとしている事が多かったのですが
朝にどのように行動すればよいか
理解ができたので
七つの習慣の「完了する姿を描く」を使って
毎日習慣づける事に成功しました
今は脳が冴えている状態になり
Todoノートもつけながら行動しているので
「今日もできなかった」
という事が少なくなりました
完了した姿を描きながら行動を習慣づける
毎日続けていきたいとおもいます
