仕事の日は
遅くても７時までには起きる事にしています
夜中１時に眠った時は
当然睡眠時間が足りないので
朝散歩が終わった後で
少しだけ３０分以内の仮眠をとりつつ
体調に無理が無い事を心がけています
最近習慣化させている事は
・朝散歩でセロトニン活性化
・リベラルアーツ大学と樺ちゃんねるをYOYTUBEで見る
・午後勤務の時は仕事場に遅くても３０分前に到着する
・Todoノートを付けながら仕事の管理
・仕事場の雰囲気づくり
・昼休みは１０分から３０分以内の仮眠
・定時退社できる事を思い描きながら行動
・ポジティブ日記
七つの習慣と樺沢紫苑先生の本を積極的に取り入れ
行動にメリハリをつける事により
以前より集中力が増して物事に取り組めるようになりました
人それぞれやり方があるので
強くはお勧めしませんが
日々生活にリズムを付ける事が
とても大切だとおもいます
はるちゃんあんちゃんにも最低限
起きる時間と寝る時間
習慣づける事により
集中力が上がると思うので
お勧めしたいです
