仕事の日は 遅くても7時までには起きる事にしています 夜中1時に眠った時は 当然睡眠時間が足りないので 朝散歩が終わった後で 少しだけ30分以内の仮眠をとりつつ 体調に無理が無い事を心がけています 最近習慣化させている事は ・朝散歩でセロトニン活…
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