２１時頃までに眠るのが一般的のようです
個人面談の日に先生に確認してみました
小学生が眠るべき目標時間
２０時から２１時が理想
それ以上起きると眠くなる傾向があるようです
睡眠を取ることによって
頭の中の情報が整理されて
良い睡眠を取ることで
心も体もリフレッシュするそうです
朝起きてまず始めること
今日最初に行うべきことをリストアップ
Todoリスト作成と最優先事項の確認
朝散歩と朝シャワーをすると更に気持ち向上
コロナで医療緊急事態が出来ているため
現在朝散歩は控えていますが落ち着けば再開します
そう考えると小学校に通っている生活は
- 朝起きたら朝シャワー
- ご飯もそこそこに学校の準備（ある意味Todoリストと最優先確認）
- 学校へ出発(朝散歩)
- 学校で先生や友達におはようを言う
- 昨日あったことをたくさん話す(アウトプット)
- 学習開始
非常に規則正しい生活だということが分かります
まだまだ続く夏休み生活
はるちゃんあんちゃん
睡眠時間９時間保ちつつ学習に生活に充実させていこうね
