子供の平均的な睡眠時間

２１時頃までに眠るのが一般的のようです

個人面談の日に先生に確認してみました

小学生が眠るべき目標時間

２０時から２１時が理想

それ以上起きると眠くなる傾向があるようです

睡眠を取ることによって

頭の中の情報が整理されて

良い睡眠を取ることで

心も体もリフレッシュするそうです

朝起きてまず始めること

今日最初に行うべきことをリストアップ

Todoリスト作成と最優先事項の確認

朝散歩と朝シャワーをすると更に気持ち向上

コロナで医療緊急事態が出来ているため

現在朝散歩は控えていますが落ち着けば再開します

そう考えると小学校に通っている生活は

• 朝起きたら朝シャワー
• ご飯もそこそこに学校の準備（ある意味Todoリストと最優先確認）
• 学校へ出発(朝散歩)
• 学校で先生や友達におはようを言う
• 昨日あったことをたくさん話す(アウトプット)
• 学習開始

非常に規則正しい生活だということが分かります

まだまだ続く夏休み生活

はるちゃんあんちゃん

睡眠時間９時間保ちつつ学習に生活に充実させていこうね